Сегодня решил начать бегать и утром сделал первую пробежку - 2 круга по стадиону. Второй круг оказался достаточно напряжным, начали ныть ноги и стучать сердце.
А решил я бегать так как начал появляться живот. Это при телосложении мезоморф + эктоморф. Никогда не думал что может появиться живот и жирок по бокам :)
Брусья с турником два раза в неделю плюс пресс дома через день не помогали. Знакомый посоветовал начать бегать. И вот я побежал.
Может кто посоветует какие-то правила бега для чайников? Ну там какой пульс должен быть, какие дистанции бегать и тд и тп.

